糖尿病的原理及与预防

血液中的糖称之为血糖，绝大部分情况下都指葡萄糖，葡萄糖可随着血液经血液循环系统送至体内需要糖的各个组织细胞；胰岛素是人体内由胰岛B细胞分泌的一种调节血糖的激素，通常也应用于一型糖尿病和二型糖尿病的治疗。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由于病因的不同，可分为一型糖尿病和二型糖尿病：一型糖尿病的发病原因一般为自身免疫性因素与遗传因素导致分泌胰岛素的胰岛B细胞被破坏；二型糖尿病的发病原因是胰岛贝塔细胞生成胰岛素的功能发生缺陷、人体产生胰岛素抵抗和自身糖耐量较低等。需要注意的是：二型糖尿病是具有家族遗传倾向的疾病，但并不是一种遗传病。

糖尿病所引起的并发症会损害心脏、肾脏、血管、神经等部位，并可能导致心血管疾病、中风等严重的健康问题。根据世界卫生组织统计，目前全球糖尿病患者人数约4.22亿人，我国患者人数超过1.14亿，糖尿病问题已经是全球面临的严峻健康危机之一。对于有家族糖尿病史、肥胖史以及患有基础疾病的高危人群而言，预防糖尿病更是需要注意的一项健康保障。

健康的个人习惯和生活方式是预防二型糖尿病的重中之重。包括饮食习惯、运动习惯、作息安排等。预防糖尿病也应从个人习惯的培养方面入手。

控制体重、控制血糖水平是预防二型糖尿病的核心措施。为控制血糖水平可选择低血糖指数食物，如红薯、全麦燕麦等，此类食物中的碳水化合物较为复杂，食用后血糖水平难以快速上升；同时也应当控制饭量，进行定期运动。对于没有运动习惯的人群来说，培养运动习惯需要一定的周期并且很容易出现半途而废的情况，但为了身体的健康，养成良好的运动习惯是十分必要的。

同时,长期监测血糖指标是掌握自身血糖情况的优良方法，使用家用型血糖检测仪，获取医院进行全面体检等，都可帮助自己更加清楚的掌握自身的身体情况。当前家用血糖仪较易于使用，可使用其长期监测并依据监测数据判断身体情况。如若需要制定控制血糖或体重的计划，可咨询专业营养师制订系统科学的控制计划。