西安建筑科技大学学子暑期雁塔碑林高校青年暑期调研——“屏幕时间”大起底：数字依赖下的健康隐忧与破局之

西安建筑科技大学学子暑期雁塔碑林高校青年调研——暑期“屏幕时间”大起底：数字依赖下的健康隐忧与破局之道

随着移动互联网深度渗透生活，“屏幕时间”已成为衡量当代青年生活方式的重要指标。高校学生作为数字原住民主力军，其暑期——这段脱离了校园规律作息的长假期——的屏幕使用行为，不仅关乎休闲娱乐，更深刻影响着身心健康与学习效能。2025年8月，西安建筑科技大学资源工程学院赴陕西省西安市雁塔区调查研究暑期社会实践团成员顾宪、王嘉颖、牛怡、赵宇，聚焦“高校青年暑期数字生活与健康平衡”议题，在西安建筑科技大学雁塔校区展开深度调研。本次调研覆盖大一至研究生共112名高校学子，力图描绘其假期屏幕使用的真实图景。

  调研采用“定量问卷+定性访谈”相结合的模式。问卷设计涵盖日均屏幕时长、主要使用场景（娱乐、社交、学习、信息获取）、对身心状态的主观感知（如视力疲劳、睡眠质量、情绪波动）以及尝试减少使用的意愿与阻碍等核心维度。在问卷基础上，选取了具有典型特征的受访者进行深度访谈，深入挖掘行为背后的动机、困扰及对健康平衡的期待。

  调研结果揭示出显著的暑期“屏幕依赖”现象。受访者表示暑期日均屏幕使用时间显著高于学期内，平均增加2-3小时以上。刷短视频、追剧、网络社交和游戏是主要消耗场景。超六成学生反馈假期睡眠时间明显推迟至凌晨1点后。超过一半的受访者感到假期精力下降、专注力不如学期内。

  深度访谈进一步剖析了行为背后的复杂心态。许多学生表示，屏幕在提供便捷娱乐和社交连接的同时，也悄然成为填补假期“空白时间”的默认选项。他们渴望更丰富的线下生活体验（如运动、社交聚会、技能学习），但受限于“不知道去哪”、“缺乏同伴”、“启动成本高”或本地活动信息不对称等因素，实际转化率低。值得注意的是，“线上自习室”、“运动打卡群”等结合线上监督与线下目标的社群形式受到部分学生青睐，被视为一种可能的“破局”尝试。

  此次调研，为理解高校青年暑期数字生活习惯及其对健康、学习状态的潜在影响提供了宝贵的一手资料。它清晰地指向一个核心问题：在数字浪潮不可逆的背景下，如何帮助青年学子在假期中建立更健康、更平衡的数字生活方式。这需要个人、家庭、学校及社会力量的共同关注与协同努力。后续建议可围绕提升健康数字素养、丰富线下优质活动供给、推广“屏幕管理”实用技巧、以及探索线上线下融合的积极互动模式等方面展开工作，助力青年学子在享受科技便利的同时，守护身心健康，实现假期生活的充实与平衡。